この記事をお読みのあなたは、ファスティングについての知識はもう十分にお持ちかもしれませんね。しかしながら中には、

「ファスティングって何?」
「そんなマイナーなダイエット法を信頼して大丈夫なの?」

と思っている方もいらっしゃるかもしれません。そんな方を対象にファスティングについてご説明いたします。

まずはじめに、ファスティングとは英語で「fast(ファスト)」といい、断食を指します。

「えっ!? ファスティングって断食のことなの?」

そうです。ファスティングダイエットとは断食ダイエットのことです。これなら知ってますよね。でも、断食と言うと誰もが少なからず”不安感”や”恐怖感”を持つはず。

「断食ってつらそう…」
「何もそこまでしなくても…」

たいていの方はこのように考えます。正直に言うと、私もそう思ってましたよ。断食ダイエットって書くと、ちょっとハードルがあがるのでファスティングと書きました。

酵素ドリンクを使ったファスティング

たしかに断食といえば、水以外は何も口にしない、ガリガリに痩せこけた修行僧みたいな人たちが行うものを想像します。これはあながち間違いではなくて、ファスティング(断食)は本来、禁欲することで心身の浄化を実現しようとした宗教の修行法でした。

現在でもローマ・カトリック教会ではキリストが荒野で行った40日間の断食を追体験するため、復活祭(イースター)や降誕祭に断食の儀式が行われています。

イスラム教では、ラマダンが有名ですね。

じつはわたしたちも、普段気づかないところで断食しています。もちろんあなただって例外ではありません。

「いや、そんなことはあるはずがない」とお思いの方に、いくつかお聞きします。

思い出してください。

昨日は夕食を食べた後、どうしました?

仕事の続き?

家族サービス?

趣味の時間を過ごしたのでしょうか。

あるいは、TVをぼーっと見て過ごしていた?

いずれにしても、最後はベッドで横になった方が大半だと思います。

ではもう少しお聞きしますね。

朝食はいつ食べましたか?

じつは、誰もが毎日やってるファスティング

朝食のことを英語で「ブレックファスト(breackfast)」といいます。本来は、断食(fast)を破る(break)という意味です。

夜間の睡眠から朝食を摂るまでの期間は、言ってみれば断食期間。寝ているのですから当然、何かを食べるということはありません。朝起きると、たいていの人は空腹を感じ、軽めの朝食を摂ります。

酵素ドリンクを使ったファスティング

あなたは毎日、無意識のうちファスティングを行っているのです。わたしたちにとってファスティングは身近なものですから、必要以上に恐れたり不安がったりする必要はないですよ。

ファスティング(断食)はつらいものだというイメージをお持ちかもしれませんが、普段意識せずともやっていること。それがわかれば、ファスティングに対する不安や恐怖はいくらか軽減されるのではないでしょうか。

[pc]
スポンサーリンク




[/pc][mobile]
 スポンサーリンク




[/mobile]

酵素ドリンクを使ったファスティングで、なぜ効率よく安全に痩せられるのか?

ダイエット法は世の中にたくさんありますが、なかでもファスティングは身体についた余分な脂肪が集中的に減っていくのでダイエットに最適です。

なぜ脂肪が集中的に減っていくのか。それは、これまで過食や甘いものの取り過ぎで過剰に供給されていた糖質が、ファスティングを行うことで絶たれるからなんです。

ファスティングは糖質制限ダイエットと同じ

糖質が足りなくなると、からだは足りなくなったエネルギーを得る手段として脂肪を分解し始めます。これが効率よく脂肪を燃焼していく理由です。

勘の良い方はお気付きだと思いますが、言い換えるとファスティングはゆるやかな糖質制限ダイエットでもあるんです。

ファスティングを行うと、これまで糖質に頼っていた体質が変わります。そもそものエネルギーの利用の仕方が変化するのです。その結果として効率よく脂肪が燃焼され、減っていきます。つまりからだの本来持つ自然な仕組みで痩せるダイエット法です。

ファスティングは目標体重までの最短距離だと思いますよ。いますぐしっかり痩せたい人にはファスティングをおすすめしています。

まだ半信半疑な方、考えてもみてください。現代医学においては摂取カロリーが消費カロリーを上回れば”太る”と説明されています。これは知っていますよね。

それなら、ファスティングで摂取カロリーを減らせば痩せないはずがないんです。これだけでも試す価値はあると思いません?

ただしこれだけは覚えておいてください。ファスティングは単にカロリーを減らしたから痩せるという、単純なダイエット法ではありません。からだの持つ本来のメカニズムを利用して脂肪を集中的に分解するダイエット法です。

ファスティングで美しく痩せるには

世の中には痩せたい一心で、丸1日なにも食べなかったり、行き当たりばったりの過度な食事制限を繰り返す方もいます。

あなたも同じように水とごくわずかな食料だけで限界まで過ごしたら、みるみる痩せていく(痩せこけていく?)でしょう。でも、そういう不健康な痩せ方をしたいですか? そういう間違ったダイエット法は必ずツケが回ってくるものです。

人間のからだは、よくできています。

間違った食事制限で軽い飢餓状態に陥(おちい)ったからだは、脂肪を分解してエネルギーを使います。その結果、短期的には痩せるでしょうね。

でも、そのあと通常の食事に一気に戻したらどうなるでしょうか。

おそらく身体は次の飢餓状態に備えようとして、これまで以上に脂肪を溜め込もうとするはずです。

酵素ドリンクを使ったファスティングの流れをほんの少しご紹介します

ファスティングは「準備期間 → ファスティング期 → 復食期間」という流れで行います。

準備期間は運動前のストレッチ体操のようなものです。消化のよい食べ物を食べつつ、食事の量も少しずつ減らします。

ファスティング期は3食を酵素ドリンクで置き換えます。このときに使う「酵素ドリンク」は無添加で高品質なものが絶対条件。酵素の働きで代謝が向上し、脂肪の燃焼効率をさらにあげることができます。ちなみに酵素ドリンクは高濃度栄養食品でもあるので必要な栄養素が足りなくなることはありません。

これが一般的なファスティングや食事制限ダイエットとは違うところです。つまり、必要な栄養素は確保しつつ健康的に痩せるための、きわめて安全なダイエット法だと言えるのです。

こちらで取り上げている酵素ドリンクを使った「ファスティング」は、主に野菜や野草のエキスを糖質による発酵抽出で完成させたジュースや他数種のビタミンやミネラル、アミノ酸等が含まれた濃厚なジュースを用いながら行いますので一般的な断食(ファスティング)とは異なり安全に行うことが出来ます。

復食期はファスティングで休んだ胃腸をすこしずつ通常食に慣らし、きれいな腸内環境を維持してリバウンドしないファスティングにするための大切な期間。栄養たっぷりのお粥や重湯、酵素たっぷりのグリーンスムージーなどがよいです。

ファスティング明けは、こうした軽い食事でも驚くほどおいしく感じます。これはぜひ体験してみてください。

[pc]
スポンサーリンク




[/pc][mobile]
 スポンサーリンク




[/mobile]